Şehir hızlı, hayat stresli bu stresin içinde kaslarımız kasılıyor fark etmeden ve esnemenin en güzel ve en fit hali pilates. Peki faydaları neler biliyor muyuz? Cevabınız hayırsa haydi gelin pilates’in faydalarına adım adım göz atalım.
-
1 Joseph Hubertus Pilates tarafından keşfedilmiş pilates evet onun soyadını almış bu spor.
Çocuk yaşlardan beri romatizmal sağlık sorunları yaşamış olaran Pilates birde bu zorluklarla 1. Dünya savaşında bir Alman olarak İngiliz toplama kampında kalınca ve burada da hastalıklarla baş eden insanları görünce zorluklarla baş etme yolu olarak güçlenmeyi destekleyen bir spor olan Pilates'i bu koşullar altında buldu.
-
2 Hastaları güçlendirmek için hasta yataklarından yaylı düzenekler oluşturdu. Bu düzenekler günümüzde aletli plateste kullanılan " Cadillac" cihazların ilk prototipiydi.
Pilates nefes egzersizleriyle, kasları zorlayan ve esneten güçlendirme hareketleriyle dopamin salgılamanızı ve dolayısıyla mutluluk duygusunu yaşamanızı sağlar. Zor bir dönemden geçerken fiziksel aktivite çok faydalıdır.
-
3 Yaygın inanışın aksine pilates, bir zayıflama egzersizi olmaktan çok güçlenme ve mental rahatlama çalışmasıdır.
Pilates sadece kaslarınızı çalıştırmıyor aynı zamanda nefes egzersizleriyle mental bir rahatlama ve sakinliğinde anahtarı
-
4 "Bir kadın sporu" olarak düşünülen pilates, erkeklerin de kaslarını güçlendirecek ve esnetecek oldukça zorlu bir spordur.
Kurucusu'nun bir erkek olmasının yanı sıra, kasları zorlayan ve direnç gerektiren bir spor üstelik her yaş grubuna hitap ediyor.
-
5 İyi yaşlanma, esnek bir beden ve güçlü bir mental sağlık Pilates ile mümkün.
Bu spora yeni başlayanlar başlarda zorlanabilir bu çok doğal ancak ilerlemeye kararlı olanların çok sağlıklı sonuçlar alacağı kesin diyebiliriz. Pilates yapanları sadece mental sağlık ve sağlıklı bir beden beklemiyor elbette bu sporu düzenli yapanlar fit bir bedenin de keyfini yaşayabilir.
-
6 Kısacası Fit bir beden, sağlıklı bir zihin ve sakinlik kazanmak için Pilates'i öneriyoruz.
Youtube'u açmanın, "Yeni Başlayanlar için Pilates" Videolarını aratmanın veya O dergiden hediye kalan, DVD'yi açmanın kenarda kalan o Pilates'e başlamanın zamanı. İlk denemenizde sizi zorlayan hareketler zamanla çok kolay hale gelecek göreceksiniz.
0 Comments